Quiero correr mi primera carrera de montaña. ¿Por dónde empiezo?

2026-10-16

Seguramente empezó así: viendo fotos de alguien con un dorsal, en medio de una montaña, con barro hasta las rodillas y una sonrisa enorme. Y pensaste: «Yo también quiero eso».

Y justo después llegó la otra voz: «¿Tú? ¿Con el trabajo, la familia y la vida que llevas?»

No hace falta ser profesional. Hace falta un dorsal que te ilusione y un camino hasta allí que puedas sostener.

Elige una carrera que encaje contigo

Para empezar, mejor una carrera corta. Si ya sales a correr con cierta regularidad, una de 8 a 12 kilómetros y con poco desnivel puede ser un buen primer objetivo. Y recuerda que diez kilómetros por montaña no son diez kilómetros por asfalto.

Revisa el perfil, los tiempos de corte y el material obligatorio.

Entrena para la montaña que te espera

No hace falta reproducir la carrera cada domingo, pero sí acostumbrar el cuerpo y las piernas a pistas, senderos, subidas y bajadas.

Dos o tres salidas semanales pueden ser un buen punto de partida. Combina salidas suaves con alguna sesión por montaña y, si puedes, suma dos días de fuerza y movilidad. Lo importante es llegar preparado, no agotado.

La carrera no es el momento de hacer pruebas. Prueba antes las zapatillas, la mochila y lo que vas a comer.

En las subidas fuertes, camina: no gastes balas antes de tiempo.

El día de la carrera, disfruta

Tu primera carrera será mucho más que el tiempo que marque el reloj. Levanta la vista. Mira dónde estás.

Saluda a quien te cruces. Comparte unos metros con alguien que sufre igual que tú. Y en los avituallamientos, da las gracias a los voluntarios. Llevan horas ahí para que tú puedas vivir esto. Un «gracias» les cambia el día, y a ti también.

Y cuando te encuentres en la línea de salida, con los nervios en el estómago y rodeado de gente que también dudó, lo entenderás:

*El premio no empieza en la meta. Empezó el día que decidiste intentarlo.*

Por eso nace ENDURAQ: entrenar con criterio, preparar tus objetivos y encontrar una manera de hacerlo que encaje con tu vida.