Vull córrer la meva primera cursa de muntanya. Per on començo?

2026-10-16

Segurament va començar així: veient fotos d’algú amb un dorsal, al mig d’una muntanya, amb fang fins als genolls i un somriure enorme. I vas pensar: «Jo també vull això».

I just després va arribar l’altra veu: «Tu? Amb la feina, la família i la vida que portes?»

No cal ser professional. Cal un dorsal que t’il·lusioni i un camí fins allà que puguis sostenir.

Tria una cursa que t’encaixi

Per començar, millor una cursa curta. Si ja surts a córrer amb certa regularitat, una de 8 a 12 quilòmetres i amb poc desnivell pot ser un bon primer objectiu. I recorda que deu quilòmetres per muntanya no són deu quilòmetres per asfalt.

Revisa el perfil, els temps de tall i el material obligatori.

Entrena per a la muntanya que t’espera

No cal reproduir la cursa cada diumenge, però sí acostumar el cos i les cames a pistes, senders, pujades i baixades.

Dues o tres sortides setmanals poden ser un bon punt de partida. Combina sortides suaus amb alguna sessió per muntanya i, si pots, afegeix-hi dos dies de força i mobilitat. L’important és arribar preparat, no esgotat.

La cursa no és el moment de fer provatures. Prova abans les sabatilles, la motxilla i el que menjaràs.

A les pujades fortes, camina: no gastis bales abans d’hora.

El dia de la cursa, gaudeix

La teva primera cursa serà molt més que el temps que marqui el rellotge. Aixeca la mirada. Mira on ets.

Saluda qui et creuis. Comparteix uns metres amb algú que pateix igual que tu. I als avituallaments, dona les gràcies als voluntaris. Porten hores allà perquè tu puguis viure això. Un «gràcies» els canvia el dia, i a tu també.

I quan et trobis a la línia de sortida, amb els nervis a l’estómac i envoltat de gent que també va dubtar, ho entendràs:

*El premi no comença a la meta. Va començar el dia que vas decidir intentar-ho.*

Per això neix ENDURAQ: entrenar amb criteri, preparar els teus objectius i trobar una manera de fer-ho que encaixi amb la teva vida.