Nire lehen mendi lasterketa egin nahi dut. Non hasi?

2026-10-16

Ziurrenik horrela hasi zen: dortsal bat duen norbaiten argazkiak ikusten, mendi erdian, belaunetaraino lokatzez eta irribarre handi batekin. Eta pentsatu zenuen: «Hori nik ere nahi dut».

Eta berehala etorri zen beste ahotsa: «Zu? Lanarekin, familiarekin eta daramazun bizitzarekin?»

Ez duzu profesionala izan beharrik. Dortsal bat behar duzu, ilusioa emango dizuna, eta hara iristeko bide bat, eutsi ahal izango diozuna.

Aukeratu zuri doakizun lasterketa

Hasteko, hobeto lasterketa laburra. Dagoeneko nolabaiteko erregulartasunez korrika egiten baduzu, 8 eta 12 kilometro artekoa eta desnibel gutxikoa lehen helburu ona izan daiteke. Eta gogoratu: hamar kilometro mendian ez dira asfalteko hamar kilometro.

Begiratu profila, mozte-orduak eta material derrigorrezkoa.

Entrenatu zain duzun mendirako

Ez duzu lasterketa igandeoro errepikatu behar, baina bai gorputza eta hankak pistekin, bidexkekin, igoerekin eta jaitsierekin ohitu.

Astean bi edo hiru irteera abiapuntu ona izan daitezke. Nahastu irteera leunak mendiko saioren batekin eta, ahal baduzu, gehitu bi egun indar eta mugikortasun. Garrantzitsua da prestatuta iristea, ez agortuta.

Lasterketa ez da gauza berriak probatzeko unea. Probatu lehenago oinetakoak, motxila eta jango duzuna.

Igoera gogorretan, ibili: ez gastatu balarik goizegi.

Lasterketaren egunean, gozatu

Zure lehen lasterketa erlojuak markatzen duen denbora baino askoz gehiago izango da. Altxatu begirada. Ikusi non zauden.

Agurtu topa dituzunak. Partekatu metro batzuk zu bezala sufritzen ari den norbaitekin. Eta hornidura-postuetan, eskertu boluntarioei. Orduak daramatzate hor zuk hau bizi ahal izan dezazun. «Eskerrik asko» batek eguna aldatzen die, eta zuri ere bai.

Eta irteera-lerroan zaudenean, urduri eta zalantza izan zuten jendez inguratuta, ulertuko duzu:

*Saria ez da helmugan hasten. Saiatzea erabaki zenuen egunean hasi zen.*

Horregatik sortzen da ENDURAQ: irizpidearekin entrenatu, helburuak prestatu eta zure bizitzarekin bat datorren modu bat aurkitu.